ネガティブ思考でも〇〇で上手くいった実例です
2018.05.03
ネガティブ思考で不安になったり心配したりアレコレと色々悩んだりする時ありますか？これは心が痛いと脳が痛いに反応して防御がかかるから、当たり前のことなのです。
ネガティブ思考に気づいたらポジティブ思考に切り替えて・・・とはセミナーなんかでもよく言われる「成功するためのセオリー」みたいなお話ですよね
ネガティブ思考になっても直ぐに切り替えられる人は心配ないですが「いやぁ～なかなか～」と思ってしまったりポジティブにいきましょうーーー！
と言いながら行動がネガティブだったり（笑）
最近グチが多いな・・・。
やる気がでないな・・・。
なんか疲れた・・・。
一人で悩んでる・・・。
行動ができない‥・。
毎日が楽しくない‥。
深酒が多くなった・・・。
一人が多くなった・・・。
こんな感じが続いた時は要注意。
無意識のうちに脳からネガティブ思考の指令が出ているかもしれません。
でも仕方ないんです！
本能がそう感じてるんですものね。
えーーーーーと、それじゃあブログが終わってしまいますね
今日はネガティブ思考でも平気・・が題名ですので解決方法です
１、 脳をだます
脳は現実と空想の区別がつかないって知ってますか？
たとえば楽しい映画をみて思いっきり笑ったとしたら、それが実体験でなくても「楽しい」と感じるのが脳の働きなのです
ということは悩んでいたり辛いことがあったとしても
「楽しいふり」をすると
脳は幸せホルモンを分泌してくれるのです
「やる気」「快感」「安心」のホルモンが活発になれば自然とポジティブ思考になります
いつもポジティブで過ごしたい人は、楽しい、嬉しい、愉快、幸せ、ハッピーエンドの結末、大成功がキーワードの映画や本を常に観たり読んだりするといいです
悲しい、暗い、不幸、可哀そう、失敗、苦労がキーワードの映画や本は意識して避けて下さい。
これは徹底するといいです。
ハッピーエンドの楽しい系だと思って視聴し始めたら違うような雰囲気が漂っているけど・・と思ったら直ぐ中止。
映画や本だけでなく音楽も悲しみを誘うような曲はあえて避けてみることです。それと会う人もマイナス思考だと感じる人は避けましょう。
自分の思考がなかなか変えられない時は周りの環境を変える努力をしてみると、いつの間にかクヨクヨ考えなくなっていたりするものです。
無理に「よし、変わるぞ」なんて決意してもポジティブになれない自分にガッカリして余計に落ち込んだりすると残念なことになりますので周りの環境から変えてみるといいですね
２、スキップする
スキップとはあのスキップのことです（笑）
スキップを最後にしたのがいつだったか覚えていますか？
小学生くらい？
大人になってスキップなんかしませんよね・・普通は（笑）でも、よかったらやってみて下さい。楽しいのかって？
いえ、別に楽しくはないんですけど笑えてくるんです。
なぜか笑っちゃうんですね〜これが。
スキップしながら『なんでこんなのやってるんだろう』って我ながら可笑しくなるんですよね〜スキップしてる自分に笑ってしまう。
それとスキップすると何にも考えれないんですよね。体が一瞬宙に浮く感じになるからかもしれないですけど、とにかく可笑しくなるからやってみて下さい。
絶対笑っちゃいますから（笑）
最近はスキップもしてないですけど
経営のことで悩んでいた時に気がつくと落ち込んでしまってボジティブに行こうと頭では考えているんですけど一生懸命考えれば考えるほどブラックホールにはまったように抜け出せなくて暗〜いトンネルが延々に続いているようで苦しかったんですけど抜け出すきっかけに
なったのがハッピーエンドの映画しか見ないし楽しい話しか聞かないように選んで生活したのと、このスキップなんです。
机に座って試行錯誤していた時にふっとやってみたんですね。
スキップを！
一人だったんですけど、なんか笑えてきて考えるのがバカバカしくなって『別に悩まなくてもいいかな』とすんなり思えたんですよね。
なぜそうなったのかは今でも不明です（笑）
それから友達からお悩み相談があった時にもオススメしているんですけど『笑えた〜』と全員が言うので（６名ですけど）きっと効果はあるみたいです。
解決策が見当たらなくて経営で悩んでいたり困ったことがあってネガティブ思考から抜け出せないことがあったら一人の時にやってみて下さい。
笑っちゃいますから〜
大勢でやるともっと笑えますよ（実験済み）
笑ってると何でも解決できると思いますよ😘
